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香蕉碳水化合物含量

香蕉苹果是我们平常经常吃的新鲜水果，香蕉的营养使用价值较为高，含有钾元素，含有丰富多彩的膳食纤维素，在防止便秘，补充动能层面都能充分发挥非常好的功效，香蕉苹果的碳水化合物化合物的成分并不高，平常适度的吃一些香蕉苹果是不容易长胖的，也有消除疲劳的实际效果，是十分有营养成分的一种新鲜水果，我们来简易的了解一下这些方面的內容。

香蕉苹果碳水化合物化合物成分

一般状况下，1根香蕉苹果的能食一部分大概89.0克，带有发热量81卡路里，100克香蕉苹果中含发热量为91卡路里。

香蕉的营养使用价值吧，每100克香蕉苹果瓜瓤中含蛋白1.2克，碳水化合物化合物19.5克，人体脂肪0.5克，膳食纤维0.9克，晨说网，磷31mg，钙9mg，铁0.6mg，还带有很多的胡罗卜素、维生素b3、尼克酸、维C、维他命e及丰富多彩的营养元素钾等。香蕉的营养使用价值高，并且归属于低脂食物，它的发热量都不高，因此吃苹果是能够 具有减肥瘦身作用的。

香蕉功效

1、消除疲劳

现如今大家生活水平提升了，其运用身心健康食品、或补充剂，来补充饮食搭配不平衡的人，也就愈来愈多。殊不知香蕉苹果带有很多的维生素和矿物，因此我们能够 从香蕉苹果中摄入各种各样的营养元素。在其中香蕉苹果中所带有的钾和镁比较多。钾元素可以避免血压的升高、及肌肉痉挛;镁元素则具备缓解疲劳的实际效果。因此适当的吃苹果还能够消除疲劳。

2、香蕉苹果降血压润肠

从营养成分角的度来看看，香蕉苹果是含淀粉质丰富多彩的新鲜水果，殊不知从中医药学视角去剖析，香蕉苹果归属于寒性食材，它可清热解毒润肠通便，推动肠胃蠕动，可是脾虚泄泻者却不服用香蕉苹果。一切总会有有效表述，香蕉苹果寒性，依据“热者寒之”的基本原理，它最合适躁热人员享受。痔疮流血者、因躁热而导致心神不宁的人，都可以直接生吃蕉。

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