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牛油果的吃法是怎样的？

释迦果的脂肪率是较为高的，释迦果带有丰富多彩的酶，这类成份能够对肠胃具有健康保健的益处，释迦果还能够降低血脂，对胆固醇有减少的益处，维护身体的心脑血管病跟肝脏，释迦果的食用方法有很多种多样，很多人不清楚释迦果的食用方法是如何的，释迦果的食用方法是如何的？接下去我们看来一下吧。

一.立即服用

将释迦果洗干净，除掉外果皮和果仁，切割成一小块就可以立即服用了，也可依据本人爱好再加纯蜂蜜、葡萄糖，或者沾上蒜蓉酱油等。

二.牛油果奶昔

削皮，切割成一小块，加些冰块儿牛乳或香蕉苹果苹果等，放进打汁机里做成减肥奶昔。

三.夹吐司面包

将瓜瓤挖到作为苹果酱擦抹在切片面包上，可依据本人口感再加别的苹果酱或纯蜂蜜。

四.释迦果烤蛋

将释迦果对半割开，在削皮的部位打上一枚生鸡蛋，或鸡蛋，撒上黑胡椒粉、欧芹、马郁兰、盐调料，放进加热230°的电烤箱，烤10分钟就可以享受。

五.水果沙拉

把释迦果切割成1立方分米上下的果实，配搭上扁豆，苞米和自身喜爱的蔬菜水果粒如烫熟透的西蓝花，丝瓜，西红柿等，随后拌上色拉酱或番茄酱就可以。

六.吃释迦果有哪些忌讳？

1、过敏症状不能服用

释迦果是亚热带的新鲜水果，带有丰富多彩的不饱和脂肪和蛋白，晨说网，蛋白质全是大豆蛋白，还带有一部分异体蛋白，这类蛋白对身体有刺激，因而，过敏体质的人不宜吃释迦果，以防出現过敏症。

2、胖人不应多食

释迦果有一定的减肥瘦身功效，但这类实际效果只是在小量服用时才会合理，释迦果终究归属于高脂肪食物，在服用过多时瓜瓤中的不饱和脂肪会转换为人体脂肪推积在身体，时间长了非常容易造成肥胖症状况。

3、消化吸收作用不佳者不应多食

释迦果带有丰富多彩的蛋白和不饱和脂肪，蛋白大多数归属于大豆蛋白，这类蛋白并不是非常好消化吸收，因而，消化吸收作用较差的人不应多食，以防出現腹泻、腹胀等症。

4、释迦果不适合喝冷食

释迦果带有丰富多彩的人体脂肪成份，在新鲜水果中归属于“油腻感”食材，因而，不可以和冷食一起吃，也不能吃冰饮释迦果，防止造成腹泻。

5、释迦果不适合长期性储放

释迦果有较强的抗氧化，因而，不可以长期性储放，尤其是割开后的释迦果，在触碰气体以后迅速便会空气氧化掉色，这类释迦果需要在2钟头内吃了，然后熟的释迦果在室内温度下只是能储放2~3天，即使放电冰箱也不适合超出一周，需尽早服用，防止霉变或营养成分外流比较严重。

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