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香蕉和牛奶一起吃能减肥吗

我们都了解牛奶的营养使用价值是很高的，香蕉苹果是能够 协助消化的，对减肥瘦身有利。很多人把这两种食材一起服用时，非常容易腹泻，实际上这是由于牛乳里边带有乳清蛋白，一些胃肠脾胃不和的没法消化吸收它，再再加香蕉苹果也是有利于胃肠消化吸收的，因此会造成 腹泻。那麼香蕉和牛奶一起吃能减肥吗？

香蕉牛奶能够 减肥吗?能够 。

香蕉苹果含有化学纤维质，有促进消化，止咳润肺，清热去火，促进消化和滋补养生的功效。

香蕉苹果含有维他命a，能够 合理维护保养皮肤头发的身心健康，对预防手脚皮肤皲裂十分合理，还能令皮肤亮润细嫩。

最配营养成分标准又能处世脸部增加微笑的新鲜水果是香蕉苹果，它带有泛酸等成份，是身体的高兴生长激素，能缓解精神压力，消除抑郁，让人开心高兴。

牛乳中的蛋白主要是乳清蛋白、人体白蛋白、血蛋白、乳蛋白等，含有的20多种多样碳水化合物中有身体务必的8种碳水化合物，吸收率达到98%。

牛奶营养丰富多彩，带有高級的人体脂肪、各种各样蛋白、维他命、矿物，非常是带有较多维生素b族片，他们能滋养皮肤。

牛乳中带有丰富多彩的钙元素，能协助身体消耗脂肪，推动机体造成大量能溶解人体脂肪的酶。

因此，假如您想瘦，请每日吃奶吧。

香蕉牛奶能够 减肥瘦身，可是在服用的全过程中，留意香蕉苹果不必空腹服;

喝不完的煮牛奶不必放到保温水杯里，避免牛奶变质。

牛乳防止与茶叶茶共饮，避免消弱牛奶的营养成份。

喝纯牛奶时不必喝果汁等酸碱性饮品，避免毁坏牛奶的成分。

香蕉苹果牛奶怎么做能够 减肥瘦身

作法一

原材料：1烂熟的香蕉苹果、1汤勺糖、2/3杯冷牛乳、几颗盐。

流程

1、切成片香蕉苹果放入碗里，用叉子捣烂。

2、添加糖，盐和牛乳。打混和，直至化合物聚氨酯发泡。

作法二

原材料：香蕉苹果、纯奶、纯蜂蜜。

流程

1、香蕉苹果切一小块，放入搅拌器。

2、添加1勺纯蜂蜜，400ml牛乳。一般占比是：一根大香蕉 400ml牛乳。

由于香蕉苹果自身也是有清甜味，因此纯蜂蜜无须放过多。

3、用搅拌器搅拌匀称，过虑一遍放进高脚杯，略加装饰设计就可以。

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