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今年的潮湿气息不仅浓重，而且蕴含着毒素，随着气温的逐渐攀升，另一个挑战也接踵而至，那就是“暑气”。在酷热的夏日，水果通常是消暑的首选。在这样的“内湿外暑”交织环境中，吃水果时切忌过量，特别是要警惕以下四种水果。

一、湿气太毒4种时令水果慎吃

1、西瓜

西瓜被誉为“天然的清凉饮料”，在中医学中具有清热解毒的重要作用。西瓜性质甘寒，能够有效解暑、消除口渴，并有助于改善小便不利和口疮等症状。在炎热的夏日，食用西瓜片可以起到类似于服用古方白虎汤的效果。西瓜皮同样具有很好的消暑效果。因此，西瓜的主要特点是它的清凉性质。

2、山竹

山竹通常被认为是可以平衡榴莲热性的水果，其味道甘甜而性质偏寒，有助于清热、生津和健脾。

3、火龙果

火龙果性质凉和，味道甘甜，根据中医理论，它能够生津止渴、清热凉血，并有助于通便利尿。

4、椰子

椰子汤在南方地区被视为一道具有家乡味道的佳肴。椰子性质平和，味道甘美，归入肺和脾经，能够益气健脾和杀虫消疳。然而，并不是所有人都适合食用椰子。《本草求原》中提到，患有疮疥和喘咳的人应避免食用椰子。对于这些人来说，最好搭配一些性温且具有祛湿功效的食材，如五指毛桃、陈皮、白扁豆等。

特别需要注意的是，当前流行的椰子水或其他椰子味饮料，尤其是冷饮和加糖的版本，这些都会改变椰子的平和性质，使其带有更多的“寒和湿”特点，因此过量饮用并不利于健康。

二、夏季吃什么去湿气

1、木瓜

木瓜性温、味甘，归脾、胃经，有助于消化，对于湿气引起的消化不良、胸闷等有较好的调理作用。

2、苹果

苹果性平、味甘，含有丰富的纤维质，可以帮助健脾益胃，促进肠道蠕动，有助于湿气排出。

3、香蕉

香蕉味甘，有清热、润肠、解毒的功效，适合体内有热、大便干结的人群食用，有助于改善湿气症状。

4、红豆

红豆虽然不是水果，但常被用来利湿健脾，可以煮红豆汤或者与其他食材搭配食用，有助于湿气排出。

5、薏米

薏米性凉、味甘淡，有利湿、健脾、清热、排脓的功效，适合体内有湿热的人群食用。

6、南瓜

南瓜性温、味甘，有益气补中、健脾暖胃的作用，适合脾胃虚寒的人群食用。

三、4种食物可去“水果病”

1、生姜

生姜具有发汗解表、温中止呕、解毒的功效，对于因食用寒凉水果引起的胃寒、腹痛等症状有缓解作用。

2、蜂蜜

蜂蜜具有润肺止咳、润肠通便的作用，对于因食用某些水果引起的便秘或轻微腹泻有改善作用。

3、柠檬

柠檬富含维生素C，具有抗氧化和增强免疫力的作用，可以缓解因水果中的某些成分引起的过敏症状。

4、薄荷

薄荷具有清凉解表、疏风散热的功效，对于因食用某些水果引起的皮肤瘙痒或轻微过敏有缓解作用。

温馨提示：水果通常含有较高的糖分，而过度的甜味被认为是导致身体积聚湿气的因素之一，因此在湿气较重的季节里，应谨慎食用含糖量高的水果，另外水果属于生冷食物，而过多食用生硬食物会加重脾胃的负担。

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