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我今年66岁，已经得了糖尿病25年了。

说出去很多人都不相信，因为我现在吃的好睡的好，精神不错，血糖基本在7-8。

可就是几年前我的状态特别差，空腹血糖一度高达17.3，视力模糊，疲劳乏力，晚上整宿睡不着，每天打40个单位的胰岛素晚上还低血糖。

说实话，要不是家人的鼓励，我走不到现在。

不过说起来我的改变也不是偶然，以前坏习惯多，不爱测血糖，吃东西不太注意，听到电台上有什么降血糖的方法我就去试，饥饿疗法、硫辛酸、酵素基本都试过，效果不理想。

吃药打胰岛素虽然也没拉下，但折腾了这么多年，心里都有点绝望了。

有一次女儿工作不幸摔伤住院，我心里着急，可是身体太差，想去看看女儿还让她替我担心，那时候我下定决心一定要降糖。

为了自己晚年，也为了女儿。

我给自己的制定了一个降糖计划，给糖友们参考，希望大家也能像我一样把血糖降下来：

1、养成测血糖的习惯。

经过几次的监测，知道自己夜间低血糖而早上高血糖是黎明现象，后来学会在睡前加餐，吃几块饼干、鸡蛋或者喝点牛奶。

这样就好起来了。

2、不再使用饥饿疗法。

只是我适当的控制主食的食用量，每天主食大概200-300克左右，适当加一点粗粮搭配着吃，也不饿了，血糖也升的慢。

每天吃50克左右的肉，多吃一点的蔬菜，现在觉得体力恢复的特别快。

3、加强运动。

以前虽然运动，但因为吃的少，浑身没力，走两步就要歇着了。

现在身体好了，每天我晚饭后坚持走2万步，没事还在小区打打太极。

4、戒酒。

这个是我最艰难的一个决定，虽然以前也喝的不多，但工作时要应酬。

这几年，我只有过年时才喝一小口过过瘾，不过为了血糖什么都值得。

5、修复糖代谢功能。

这些年药没少吃，胰岛素也按时打，为什么血糖还是不降。

经过网上的学习我知道了问题出在我的糖代谢功能，各个器官都受到了高血糖的毒害，要通过细胞营养干预修复起来才可以控制血糖。

虽然说起来很简单，但我坚持了几年，精神状态我自己感受的到，血糖也降了，身体有劲儿了，女儿也很开心，她要我多出去走走，心情好起来，血糖一直很稳定。

以前总担心自己会走得早， 但现在我相信我的晚年生活会好起来的。

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