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导读女性非常注重养生和身体处于良好的状态，特别是冬天，女性身体较为虚弱，常常手脚发冷。

因此，如何养生自己成为了一个很主要的命题。

把一些食材熬作汤后，食材的营养价值已经融入到汤里面。

因此汤也能滋润养颜。

女性冬季喝什么汤好是我们这篇文章的主题。

女性冬季喝什么汤好

冬季是一个非常干燥的季节，在冬天喝汤有滋润的功效，而且冬天寒冷，喝汤能暖身，让身体热起来，所以冬季喝汤有利于身体。

那么，冬天当作进补的季节，女性喝什么汤好呢？

1. 乌鸡洋参汤

材料重要有乌鸡、鹿茸、西洋参。

这种汤需要熬6个小时，这样才干把里面的成分 充分熬出。

乌鸡含有丰富的蛋白质和黑色素，维生素和18种微量元素，营养价值很高。

与其它药材一起熬制，能益气补血，特别适合女性滋补，延缓衰老、强筋健骨等。

2. 当归红枣老鸭汤

重要材料是老鸭、当归、红枣、姜、胡椒粉等。

当归对女性的作用相当大，具有补血、活血的作用，能有效调理月经，对面黄血虚的人也有一定的食疗作用。

鸭也含有很多营养元素。

这种汤重要作用在当归和红枣，都是对女性身体有好处的材料，益气补血。

3. 黄芪党参炖羊肉汤

重要材料是羊腿肉、黄芪、党参、红枣。

此汤特别适合怕冷的女性食用。

羊肉汤甘甜，能去寒补气血，特别适合冬天。

汤中的铁、磷等物质含量非常高，适合贫血的人食用。

孕妇冬季喝什么汤好

怀孕的女性，一个人就要吃两个人的分量，而且需要特别注意营养的分配，多吃有营养的食物，同时喝一些滋补的汤，但又要注意不要吃不当的食物，以免影响胎儿。

那么，孕妇冬季喝什么汤好呢？

1. 营养牛骨汤

牛骨的钙质非常高，对骨骼的形成有很好的帮助。

胎儿在发育成长时，需要钙质，可常喝牛骨汤。

这类汤的重要材料有牛骨、红萝卜、黑胡椒、洋葱、番茄等。

2. 羊肾腰豆杜仲汤

此汤的材料重要是羊肾、腰豆、杜仲、羊骨汤、姜等调味料。

这款汤有利于预防流产，缓解尿频尿急问题。

因此非常适合频繁胎动的孕妇。

3. 鲫鱼萝卜奶汤

重要材料为鲫鱼、萝卜、牛奶、姜和香菜。

这道汤有利于消除孕妇水肿。

做法是先将鲫鱼抹盐腌制10分钟后煎至两面煎黄，再把煎好的鱼放入开水中滚煮20分钟至鱼肉分离，捞出鱼头、鱼尾和鱼骨，加入萝卜再煮10分钟，最终倒入牛奶，煮到微微沸腾即可，最终放入香菜提味。

鲫鱼非常合适孕妇食用，做出来的汤也非常滋补。

孕妇喝鲫鱼萝卜奶汤还能促进胎儿大脑发育。

女性冬季保养食谱

前面详解了女性或孕妇冬季适合汤类，现在详解一下女性冬季食谱。

为女性在冬季有一个处于良好的状态的身体，在冬季也能好好养生，增强身体。

1. 黑糯米补血粥

这道粥的主材料是黑糯米，能再添加其他材料，比如桂圆、山药、红枣等。

常吃对于女性养血有良好的功效。

黑糯米开胃益中，红枣补血，山药健脾，非常适合女性冬季保养。

2. 胡椒猪肚汤

胡椒性温热，有散寒作用，冬天与猪肚搭配食用，有效的驱寒，使身体温热起来，身体发烫，非常适合冬天这个寒冷的季节。

先将猪肚处理好加入白胡椒，熬制两个小时左右，汤稠肚烂即可，并且可在饭前引用。

3. 枸杞酒酿蛋

重要材料是枸杞、酒酿、鹌鹑蛋，可适当加些冰糖。

鹌鹑蛋所含的蛋白质和维生素，与酒酿一起煮，产生的活性物质，女性食用后皮肤更加滋润光泽，脸色更加红润。

枸杞是美容药膳常用的原料，维生素丰富，对女性皮肤很好。

加上酒酿蛋在冬天食用，不但能养颜，还能暖身暖心。

女性冬季吃什么对皮肤好

冬天天气非常干燥，冬天进补能最大发挥食材的效用，所以冬天是进补的最佳时机，最关键的是补水。

那么，女性在冬季吃什么对皮肤好呢？能好好养生自己的皮肤，到了春天时焕发光彩。

1. 土茯苓老龟汤

此汤有清热解毒的功效，健脾胃。

龟是一种很补的食材，具有解毒的作用，对满脸痘痘的女性有奇效。

清甜的汤味易入口，且意犹未尽。

2. 西洋参甲鱼

西洋参与人参相比，更加温和，适合各种人群的进补。

甲鱼的功效是滋补，养阴，去火，特别适合压力过大的女性。

在干燥的冬季，最主要的是增加各种维生素的摄取。

维生素能有效防止皮肤衰老，保护皮肤。

冬天时容易皮肤干燥、嘴唇起皮，这时需要补充维生素B2，如酵母、鱼、蛋、河蟹等。

还有拥有抗氧化功效的维生素E，相关的食物有卷心菜、奇异果等。

其次是补充胶原蛋白，比如猪皮、蹄筋等食物，使皱纹减少。

女性冬季保养小贴士

前面说的大部分与食物相关，下面来看看女性冬季保养有什么小贴士，有什么需要注意的地方。

结合前面的食物篇章，能更好的做好养生。

1. 注意防寒。

女性在冬季特别怕冷，有些女性甚至冬天会手脚冰冷，这样很容易受寒。

寒气侵入体内，对女性的身体危害巨大。

有些女性难以受孕，除了饮食问题外，有可能是自己的不注意导致寒气入侵，特别是小腹的位置。

要注意手脚、小腹和脸部的保暖。

2. 吃暖少寒养胃。

女性应该少吃生冷的食物，比如冷饮、雪糕等。

即使是非经期期间食用，也是对子宫等女性器官有伤害。

伤害是慢慢形成的，刚开始可能没发现有什么异常，经期期间也不觉得腹痛，逐渐就开始放松，但本来危害潜伏在身边，积少成多，逐步危害身体。

特别是冬天，不要认为冬天吃雪糕很酷，到时候治病喝药真的很“苦”。

女性冬天可多吃一些产热的食物，比如前面提到的胡椒猪肚汤。

3. 开窗多透气。

很多人认为冬天开窗很冷，晨说网，寒风吹如屋内，冷得瑟瑟发抖。

本来能转变一下办法，当你进房间时，能把大厅的窗户打开透风；当人在大厅时，能打开房间的窗户通风。

4. 冬季不宜洗澡过于频繁。

洗澡过于频繁，破坏皮肤表层皮脂，使皮肤更加干燥，更容易发痒。

洗澡后可涂一些滋润皮肤的润肤露。

5. 睡前热水泡脚。

女性一般冬天时，双脚冰冷，这时能在睡前泡脚15分钟左右，不仅利于睡眠，而且对身体也好。

6. 多运动。

不要因为天气太冷而不出门，缺乏运动。

多到屋外晒太阳，做运动，把二氧化碳排出体外，呼吸新鲜的空气，促进血液循环。

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