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廉价食物也能治病？

各种病症除了药物治疗外，还可以辅助食物治疗，一些看似廉价的食物其实可以治病。

视力差

吃点甘蓝菜：

甘蓝菜等绿叶蔬菜中富含的叶黄素有助于保护视力，缓解老年性黄斑变性。

记忆力减退

吃点葵花籽：

葵花籽富含维生素E，有助于保护大脑神经元免受氧化的危害，有助于保持记忆。

建议每天吃1~2 把葵花籽。

抑郁症

常吃糙米饭：

糙米和其他高碳水化合物和低热量食物，能调节控制情绪和抑制焦虑的血清素，缓解忧郁症状。

腊肠红薯花生糙米饭

肌肉痛

吃点酸樱桃：

喝1~2 杯酸樱桃汁，有助于消除肌肉疼痛。

因为酸樱桃中富含具有抗炎属性的酶，其镇痛效果与布洛芬相当。

皮肤老化

每天吃1 个橘子或者喝170 克橙汁：

它们富含维生素C，有助于胶原形成，保持皮肤弹性。

注意力不集中

每天吃1个鸡蛋：

鸡蛋中富含胆碱，有助于提高记忆力，使注意力更加集中。

浑身没劲

每天吃1根香蕉：

香蕉不仅富含钾，且富含对产生和储存能量至关重要的镁。

快手香蕉派

黑眼圈

饭后喝1杯绿茶：

绿茶能够利尿，有助于排除体内不需要的体液，帮助消除黑眼圈和眼袋。

头发干枯

每天吃菠菜：

菠菜叶中含有丰富的维生素A 和C，有助于发囊产生皮脂，让头发更加光亮、顺滑。

肌肉损伤

每天吃1个苹果：

苹果皮中富含熊果酸，有助于促进胰岛素样生长因子IGF-1 和胰岛素的产生，这两种激素对肌肉生长至关重要。

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