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减肥对于每个人来说都是既辛苦又痛苦的事情，不坚持就永远成功不了。但是减肥最幸福的就是食疗，意思就是光吃就可以瘦下来了。其实减肥就是消耗我们身体摄入的热量，平时少吃热量高的，多吃助消化的食物，把身体里面多余的水分排出来，长期坚持下来保证就能达到瘦身的效果，这种科学减肥法对我们才有帮助。
 

1.紫薯

众所周知，紫薯是很好的减肥食物，它的热量低，脂肪含量也很低，每100克鲜紫薯中仅含0.2克的脂肪，是属于低热能食品，而且它富含膳食纤维，可以促进你的肠胃蠕动，清肠减肥。

2.冬瓜荷叶茶

这种茶是一直都很流行的减肥茶，冬瓜和荷叶能够很好的清除脂肪，消除水肿，每天喝冬瓜荷叶茶可以改善腿部线条，常喝的话会让你瘦出A4腰。

3.菌类食物

菌类食物的品种有很多，而且它的热量很低，除了能够促进肠胃蠕动之外，还能够排出身体多余的油脂如果各种菌类你都交替换着吃的话，可以让减肥这件事情轻而易举。

4.苹果

苹果的热量极低，而且还含有丰富的膳食纤维、果胶等，可以帮助人体排出身体的油脂，达到减肥的功效。

这些都是小编收藏的减肥必吃食材，晨说网，屡试不爽，想要健康吃瘦的小仙女们一定要拿小本本记下来咯！坚持一段时间保证你能收获意外惊喜。

 

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