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宝贝能吃腰果吗

杏仁尽管说成一种老少咸宜的食材，可是小宝贝年纪还较为小，这个时候如果是就给他吃杏仁，是会造成她们的消化道消化吸收消化吸收都遭受一些影响和阻拦，晨说网，造成没有办法完全消化吸收掉这种食材，所以说還是应当要直到她们年纪增长些后再去给他服用，都不能服用过多，防止杏仁中有很多的植物油脂。

营养成分作用

杏仁中的一些维他命和营养元素成份有非常好的清理血管垃圾的功效，对维护血管、预防心血管疾病大有益处。

它带有丰富多彩的植物油脂，能够促进消化，护肤美容护肤，防衰老。

常常服用杏仁能够提升机体抗病性工作能力，提高性欲望。

适用范围

是老少咸宜的食材。

1、杏仁含植物油脂丰富多彩,故不宜胆作用比较严重欠佳者、肠炎、腹泻病人和咳嗽痰多病人服用；

2、杏仁含的油酸归属于良好油酸的一种,虽不容易让人长胖,但仍不适合服用过多,尤肥胖症的人更要谨慎使用；

3、杏仁带有多种多样过敏源，针对过敏性体质的人而言，可能会导致一定的过敏症状。

可用量：每一次1015粒。

特别提醒：不适合长期存储。

有“油哈喇”味的杏仁不适合服用。

身心处于良好的状态交通信号灯：因杏仁含植物油脂丰富多彩，故不宜肝功能检查比较严重欠佳者服用。

腰果热量较高，多吃可致长胖。

有些人对杏仁非常是霉变的腰果过敏，要造成留意。

关键营养元素：维他命mg A mg B1 B2 B6 B12 mg C D mg E 2 0.54 0.18 0.36 0.25 1.1 物种素mg K mg P mg 胡罗卜素 叶酸片 mg 泛酸 维生素b3 矿物原素mg 钙 228 63 1.320.9 38 铁磷 钾 钠 铜 镁 锌 mg 硒 mg 。

蔬菜水果杏仁汤

青豌豆仁60克、圆葱1/4个、生腰果50克、苞米1根、胡萝卜一根、土豆一个半。

胡萝卜、土豆和圆葱清洗，区别滚刀块；生腰果清洗自来水稍侵泡；苞米清洗，用刀切下玉米；青豌豆仁清洗；将水倒进宽口煲内，放进生腰果以火灾烧开，再转文火煮10分钟，再添加胡萝卜、土豆和圆葱然后煮5分鐘；放进青豌豆仁、玉米煮10分钟，添加盐、鸡精粉和黑胡椒粉调料就能服用。

冬瓜杏仁高汤

冬瓜200克、生腰果50克、盐少量。

冬瓜去皮切片，摆盘后隔水蒸熟，和杏仁、盐和适当开水一起放进搅拌器中，搅拌均匀就能。

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