简介:藜麦的小胚芽,是藜麦种子唯一具有生命的部分,因此说它是“活的”也不为过 新的藜麦植株就是由它发育而来的。 藜麦圈还富含多种营养素、完全蛋白质及各种维生素,矿物质等,所含的钙量是等量大米的3倍多藜麦的含钙量为148.7mg/100g,铁含量是等量大米的18倍有余,维生素B1为每天人体需要
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藜麦的小胚芽,是藜麦种子唯一具有生命的部分,因此说它是“活的”也不为过 新的藜麦植株就是由它发育而来的。
藜麦圈还富含多种营养素、完全蛋白质及各种维生素,矿物质等,所含的钙量是等量大米的3倍多藜麦的含钙量为148.7mg/100g,铁含量是等量大米的18倍有余,维生素B1为每天人体需要量的3.5倍。
三文鱼能够起到促进大脑发育的作用,晨说网,另外还有保护视力的效果,三文鱼里面还有很多的维生素和蛋白质等营养成分,还能够及时的为身体补充营养。
By 喜乐妈辅食记
用料三文鱼松 1勺
三色藜麦 适量
清水 适量
做法步骤1、藜麦冷水浸泡一小时,洗净。
2、温水下入藜麦。
3、煮至软烂粘稠。
4、出锅加三文鱼松。
5、香喷喷,开饭啦
小贴士煮粥的水要一次性加足,后面加的话会使水粥分离,影响口感哦
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”能直接查看我的菜谱
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