【晨说网探索分享】

导读随着时代的进展，医学的进步，我们知道，孕妇体重过重，或者说是胎儿体重过重，对于宝贝来说反而是不利的。

而且准妈妈在怀孕期间，总是疏于运动，对于生产也是极为不利的。

那么，晨说网，怀孕期间，妈妈们能够使用跑步机运动吗？

孕妇能用跑步机吗

现代人都比以前重视运动，下班之后，人们可能会选择各种各样的运动来锻炼自己，以保证我们身体处于良好的状态。

有些人三五成群地相约去打篮球、踢足球，有些人找上三五好友去打乒乓球、打羽毛球，有些人可能比较享受自由的空间，下班后就独自去运动，比如跑步等等。

很多人也许会有这样的困惑，我一直都有在跑步机上跑步锻炼的习惯，那么当我怀孕了，还能再跑步吗？

有些人可能考虑到宝贝的安全因素就中止了在跑步机上运动。

然而，有关专家表示，怀着宝贝的妈妈仍然能每天使用跑步机跑步的，这在国外是非常普遍的。

当然在这个阶段一定要控制训练的强度，要幸免高强度的锻炼，要慢跑，同时一定要保证血糖处在良好正常的水平，而且孕妇怀孕的前三个月就不要在跑步机上运动了，因为前三个月是怀孕的不稳定期，稍有不慎就会出问题。

三个月后孕妇进行跑步运动对胎儿的发育是有好处的，但是到后面几个月时就要停止。

孕妇使用跑步机好处

怀孕期间，准妈妈在跑步机上进行锻炼，本来是有各种好处的。

怀孕期间的女人对于身材的养生和身体的锻炼都是至关主要的。

因为在怀孕期间，很多女性不注重孕期的锻炼，而怀孕期间，为了宝贝的营养，孕妇吃得又比较多，导致很多女性朋友孕后身材完全走形，这也是令所有女人感到不安和畏惧生小孩的真相，所以说我们在怀孕期间也能适当的运动来保持身材，不仅能让孕妇在生产的时候更加轻松，而且还能继续保持苗条身材。

另外，随着工业的进展，汽车尾气排放的增加，现在户外的空气质量是比较差的，孕妇如果在户外运动，反而会因为吸收到有害物质而影响到宝贝的处于良好的状态成长。

孕妇使用跑步机的阶段

怀孕期间，准妈妈能适当的用跑步机进行锻炼，但是不是怀孕的每个阶段都能够用跑步机锻炼呢？本来不是的。

孕妇使用跑步机锻炼还是有其阶段性的。

在怀孕3个月内要注意，这段时间胎儿发育很快，母体与胎儿的联系非常密切，尽量不要做什么运动。

怀孕5个月内是怀孕时期最安定的时间，这个时间胎儿重要是外形上的变化,口鼻，头发指甲等,在这个时间段能进行较为轻度的运动，但要幸免过度的疲劳。

偶尔使用跑步机进行基本的锻炼还是有帮助的。

怀孕6个月开始你会发觉你的肚子越来越大了，这个时候身体的重心也随之改变，走路较不平稳，并且容易疲倦。

尤其弯身向前时或做其他不日常的姿势，就会感觉腰痛，上下楼梯右爬上高处时，应特别留意安全，能一周进行一次跑步机慢走锻炼。

孕妇使用跑步机的注意事项

孕妇通过跑步机进行锻炼是有好处的，但是因为孕妇处于特殊敏感的时期，因此要特别注意安全的问题，以保证宝贝能够平安地处于良好的状态成长。

所以孕妇在使用跑步机的时候要注意一些问题。

首先要注意其安全性。

选择跑步机的时候要看它有没有防爆冲，过流过载保护,漏电保护，如果没有这些安全保护的话，这个跑步机是不够安全的，千万不能使用它。

其次，要看跑步机有没有避震效果。

孕期的时候一定要选择一款避震效果好的跑步机，因为在怀孕期间，你要考虑你运动所产生的冲击对胎儿造成的影响。

最终，要考虑跑步机的舒适度。

出于安全因素的考虑，选择购买跑步机的时候，要选择跑步区域比较长和宽的，这样运动起来也才会比较舒服。

声明：本文内容仅代表作者个人观点，与本站立场无关。如有内容侵犯您的合法权益，请及时与我们联系，我们将第一时间安排处理。