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早上起来痰多可能是由于以下真相引起的：

饮食不当：如果早上吃了过多辛辣、刺激性的食物，比如辣椒、大蒜等，容易对咽喉部位造成损伤，引起痰多、咽喉不适等症状。

建议早上吃些清淡的、富含营养的食物，比如小米粥、山药粥、鸡蛋等。

慢性咽炎：慢性咽炎可能是长期吸烟喝酒、接触有害气体等因素引起的，患病后会引起炎症分泌物刺激咽部，出现咽痒、咳嗽、咳痰等症状。

能遵医嘱使用咽炎片、蒲地蓝消炎片、阿莫西林胶囊等药物进行医治。

急性咽喉炎：急性咽喉炎可能是病毒、细菌等病原体感染引起的，感染后会刺激咽喉产生咽喉痛、咳嗽、咳痰、声音嘶哑等症状。

能遵医嘱使用银黄含片、蓝芩口服液、六神丸等药物进行医治。

气管炎、支气管炎等因素也可能导致痰多。

人体呼吸系统产生慢性炎症也可能导致痰多。

为了改善早上起床后喉咙里有痰的情况，能尝试以下方法：

注意饮食，多吃清淡一点的食物，幸免过度劳累。

远离粉尘、化学气体较多的环境，出门时要多佩戴口罩，做好防护措施。

尽量少大声讲话，讲话的语速要平缓、小声一些。

多注意口腔处于良好的状态，睡前刷牙，晨说网，吃完饭后要多漱口。

进行适当的体育锻炼，增强身体的免疫力，提高身体各个器官的处于良好的状态，从而预防呼吸道的感染。

平时要多注意喝水，多吃新鲜的蔬菜水果，促进身体的新陈代谢，使体内的垃圾与毒素尽快的被代谢出去，这样也能帮助改善喉咙有痰的情况。

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