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相信很多友友都了解补充胶原蛋白的好处。

一般情况下，高品质的胶原蛋白产品都是从深海鱼皮上提取的胶原蛋白，因为这样的原料更加处于良好的状态。

众所周知，任何东西都要适量，如果过量了不仅不会发挥其原本的效果，而且还会导致一些其他问题。

那么，胶原蛋白吃多了会怎么样呢?

本文目录

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1胶原蛋白何时吃最好

1、胶原蛋白一般夜晚睡前两小时是最佳的食用时间，因为这个时候吃最利人体吸收与利用。

刚开始服用时因为肌肤里的胶原蛋白不足,早上空腹食用一吃睡前再吃次。

一个月以后只需睡前服用。

补充每天流失的胶原蛋白量就能了

2、胶原蛋白应该是睡觉前12个小时吃。

或者和晚饭一起吃也能!

3、天睡觉前吃，和早晨空腹的时候吃胶原蛋白。

具体来讲，早上八点之前这个时间是用养生品是最好的，尤其是在熬更守夜以后，一定要补充哦。

2胶原蛋白吃多了会怎么样

如果胶原蛋白摄入过多，身体并不会全部吸收，而且还会影响其他蛋白质的吸收。

同时，过量的蛋白质还会增加肾脏的负担，影响正常代谢。

所以，爱美的女性们千万不要以为，吃多少就能补多少哦!首先，氨基酸之间存在吸收竞争，过量胶原蛋白的摄入会干扰其他氨基酸的吸收与合成，导致优质蛋白不足。

建议每天摄入不超过1012克，要保证身体有40%的优质蛋白质，晨说网，可搭配吃奶、肉、鸡蛋来平衡。

其二，人体对蛋白质的吸收有限，无论吃多少，最终被吸收合成为身体蛋白质的量不变。

那么，多余摄取的胶原蛋白等同于身体废物，需要人的肾脏系统将其排泄掉，加重了肾脏负担。

此外，很多产品的胶原蛋白都是从动物皮上获得的。

而猪皮、猪蹄等来自禽畜类的食物含饱和脂肪酸多，若摄入过多，轻则肥胖，重则带来心血管疾病，效果适得其反。

应选择脂肪相对少一点的海洋食物，如鱼皮、海参、花胶等，还要搭配多种食物吃，搭建氨基酸模式，保证饮食均衡。

3胶原蛋白不适合什么样的人吃

1、胶原蛋白不适合有乳腺疾病的人吃

吃胶原蛋白对女性有丰胸的效果，如果患有乳腺疾病的人吃胶原蛋白，胶原蛋白中的结缔组织就很容易导致润先增生，可能反而还加重了病情，所以患有乳腺疾病的人最好不要吃胶原蛋白。

2、胶原蛋白不适合有痛风的人吃

痛风患者的饮食都需要清淡，而且要多吃蔬果类的食物，酒精和蛋白质丰富的食物都要尽量少吃或不吃，因为痛风患者如果蛋白质的摄入量过多就会导致病情加重，所以痛风病人不能吃胶原蛋白。

3、胶原蛋白不适合对鱼类过敏的人吃

一般情况下，高品质的胶原蛋白产品都是从深海鱼皮上提取的胶原蛋白，因为这样的原料更加处于良好的状态。

但是如果本身对鱼类蛋白过敏的话，那么就不要吃胶原蛋白了，虽然这种情况非常少，但是还是要以防过敏。

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