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导读冷饮能吃多吗？对于那些比较特殊的人群，比如孕妇，比如哺乳期妈妈，她们能够吃冷饮吗？吃了会不会对宝贝有什么影响呢？

哺乳期能吃冷饮吗

随着时代的进步，知识的普及，再加上时不时有关于奶粉的不安全报道的爆出，现在的很多年轻妈妈反而更加提倡用母乳喂养孩子。

本来，用母乳喂养有很多好处，晨说网，一是母乳营养成分全面、营养素比例适合小儿消化能力与需要，尤其最初4～6月最为适宜，有利于婴儿的生长发育。

二是母乳含丰富的免疫成分，降低婴儿感染感染性疾病的发生率。

三是人乳为直接喂哺，无感染变质的可能，且方便经济，乳量随小儿生长而增加。

四是喂哺母乳可增进母子感情，并可密切观察小儿微细变化。

五是母亲产后即哺乳，促进母亲产后恢复并有避孕效果，减少乳母患肿瘤的机会。

因为在哺乳期间，奶水的营养重要是与妈妈的饮食有关，因此妈妈在饮食上就要特别注意，以免吃到不适合的食物而引起宝贝的不是适。

专家就表示，在哺乳期间，妈妈们最好不要吃冷饮。

因为哺乳期妈妈的饮食会通过乳汁影响宝贝的身体处于良好的状态。

如果妈妈吃太凉的东西，受不了的宝贝可能会出现拉肚子的现象。

即使是吃了，也不要马上喂奶，最好在半个小时到一个小时之后再哺乳。

哺乳期吃冷饮的危害

哺乳期吃吃冷饮不仅可能会对宝贝造成一定的伤害，对于妈妈而言，本来也是会有伤害的。

重要有一下几点：

一、对于妈妈而言，由于哺乳期女性的胃肠功能较弱，吃过多的生冷食物后容易使胃肠血管突然收缩，胃液分泌减少，消化功能降低，出现腹痛、腹泻等症状。

二、由于哺乳期女性的鼻、咽、气管等呼吸道粘膜往往充血并伴有水肿，如果吃太多冷饮，充血的血管突然收缩，血液减少，可致局部抵抗力降低，使潜伏在咽喉、气管、鼻腔、口腔里的细菌与病毒乘机而人，引起嗓子痛哑、咳嗽、头痛等。

严重时能引起上呼吸道感染或诱发扁桃体炎。

三、哺乳期妈妈不要过多吃冷饮，因为会通过乳汁影响到宝贝，抵抗力弱的宝贝难以适应乳汁的变化，就很容易发生腹泻。

尤其在宝贝已经拉肚子了或是胃肠不好的时候，妈妈就更不应该吃冷饮了。

不仅是冷饮，对于冰镇的水果比如冰镇西瓜，哺乳期间的妈妈也尽量不要多吃，这些都是比较寒凉的食物，宝贝的肠胃功能也还没发育完好，极容易对宝贝造成伤害。

哺乳期吃什么好

哺乳期间妈妈的饮食关系到宝贝的营养，所以是非常主要的。

那么，在这期间，妈妈们吃什么好呢？重要有以下几点：

一是充足的水分摄入：妈妈每天应多喝水和多吃流质的食物如汤、各种粥等，以补充乳汁中丢失的水分，并保证乳汁质量。

鸡、鸭、鱼、肉汤或豆类及其制品和蔬菜制成的菜汤能让妈妈奶水更充沛，汤的量能根据乳汁的多少做出调整。

二是保证优质蛋白质的摄入：每天食物的蛋白质应保证三分之一以上来自动物性食品。

妈妈能尝试煲猪蹄汤，猪蹄含丰富的蛋白质、脂肪、有较强的活血、补血作用，而通草有利水、通乳汁功能。

三是膳食多样化：食物应该尽量做到种类齐全，不要偏食，以保证能够摄入足够的营养素，主食粗细搭配，副食尽量多样化。

四是有些食物不宜多吃：要少吃盐和腌制食品、刺激性大的食品、污染食品。

吸烟、饮酒、喝咖啡或长期服用某些药物，会通过乳汁影响宝贝的处于良好的状态。

要幸免吃一些会抑制乳汁分泌的食物：如麦芽水、人参、韭菜等食物。

哺乳期饮食禁忌

从前文我们能知道，哺乳期间妈妈吃哪些食物比较好，那么，在这期间又有没有什么禁忌呢？本来，老一辈的人总是会告诫新妈妈们，说在哺乳期间不能吃凉性的水果，比如西瓜，不能吃油腻的食物，甚至是不能吃放了酱油的菜。

虽然说不用像老一辈人说得那样谨慎，但还是要注意一些方面的，重要有：

一是要保证营养全面均衡，要特别注意食物烹调方法。

哺乳期的妈妈饮食应该营养全面，鸡、鸭、鱼、肉、水果、蔬菜都能放心大胆地吃，但是需要注意的是食物的烹调方法。

此时妈妈吃的东西会影响到宝贝的处于良好的状态，所以应该幸免吃未完全煮熟的半生食物和辛辣的食物。

二是千万不能吃含有防腐剂的食品或饮料，所以平时喜欢吃零食的妈妈们，在此期间一定要忍住口腹之欲，为宝贝的处于良好的状态着想。

三是尽量少吃或不吃食性燥热的食物。

比如大蒜、韭菜、茴香这些食物，吃了容易上火，造成母体内热，进而影响宝贝。

所以女性在哺乳期应该尽量少吃或不吃。

四是要远离烟酒，咖啡、可乐等饮料。

已经有研究表明，尼古丁的摄入会对宝贝的发育造成一定的影响，所以，除了妈妈自身不抽烟之外，也要幸免抽二手烟。

总之，在哺乳期间，为了宝贝的处于良好的状态，妈妈在饮食上千万要注意。

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