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孕妇能吃木瓜吗？

慎吃

木瓜中含有雌性荷尔蒙，易扰乱准妈妈体内的激素平衡，多食甚至会引起宫缩，造成流产，因而孕妇最好别吃。

产妇能吃木瓜吗？

能吃

木瓜中含有促进乳腺激素分泌的木瓜酶，适合产后食用，能够帮助产妇增加奶水。

尤其适合母乳喂养的妈咪食用。

孕妇能吃菠萝蜜吗？

能吃

能吃

菠萝蜜中含有诸多维生素，有催乳的效果。

除此之外，菠萝蜜还可以改善产后乳房充血、产后血栓性静脉炎等产后疾病，不过过敏体质的产妇不宜食用。

孕妇能吃雪莲果吗？

能吃

对准妈妈的好处：孕妇可以适量食用。

虽然雪莲果形似红薯，但是它的味道鲜美，营养价值也显然更高，富含蛋白质和氨基酸，孕妇食用不仅可以满足自己的胃口，还能补充营养。

对胎儿的好处：雪莲果富含蛋白质、多种维生素和钙、镁、铁等矿物质，孕妇适量食用，可以均衡营养，增强母子免疫力，为胎儿提供发育所需的营养，有助于胎儿的大脑发育和智力发展。

产妇能吃雪莲果吗？

慎吃

不建议产妇食用雪莲果。

虽然雪莲果营养丰富，可以调理血液、清热解毒，能血脂、降血压、降低胆固醇，对皮肤也大有好处，但是其它性寒，不符合产后温补的饮食原则，不利于产妇身体恢复。

如果是母乳喂养，还可能会引起宝宝腹泻，所以最好不要食用。

我是舒静，高级营养师。

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