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大部分普通人的观念都是减脂是一件很痛苦的事情，以为减脂必须吃水煮鸡胸肉和西蓝花，但其实只要健康饮食，海底捞火锅都是可以吃的，我们生活中聚餐必不可少，该去还是要去的。今天我教您怎么把海底捞吃成减脂餐，快来看看吧。

火锅锅底：菌菇锅>清汤锅>番茄锅>香辣锅

因为热量最高的其实是油，也就是脂肪。捞起来之后也可以在清水中过一遍洗掉表面的油脂。

蘸料可以选择香辣干碟，还可以加一点牛肉碎粒和碎花生，补充优质蛋白质和优质脂肪

黑咖啡(自带的)>绿茶>柠檬水>代糖饮料>酸梅汁>甜饮料

饮料就尽量选择清淡一点的啦，而且海底捞还提供冰块哦，夏日炎炎喝点冰水也是很爽的!最好就不要喝酸梅汁等甜饮料了，因为糖分真的很多很多。

肉类：尽量选择肥肉少的，蛋白质含量越高。瘦肉的蛋白质算是比较优质的，氨基酸丰富还容易吸收

虾：基围虾，虾滑，都是很优质的蛋白质来源。虾滑还是要少吃，因为淀粉比较多。

蛋类：鸡蛋和鹌鹑蛋都是很好的选择。减脂期最好的食物就是鸡蛋啦!

素菜：尽量选择菌菇类或者不吸油的蔬菜，很多人觉得在海底捞可以吃很多蔬菜，补充平时吃不到的维生素。但是一定要放在清汤锅啊!不然蔬菜吸油吸的你怀疑人生!

其他的合成肉类就要少点了，一定记得加工程度越低的食物，热量越低。合成肉类第一肉类的含量肯定不如瘦肉多，第二也可能会含有很多脂肪。

今天的分享就到这里了，希望你在减脂期也能吃的开心。

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