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五官之中，嘴唇最“善变”，它会跟随外界环境而变化多端，如根据天气而变得湿润或干燥；还会因为人体“内部环境”的细微改变，而呈现不同的颜色和状态。中医认为，“唇舌是反映身体健康状况很重要的部位。舌在口腔之内，而唇显露在外，五脏六腑的气血通于舌、达于唇，人体内部气血的盛衰、脏腑的枯荣，常常能从嘴唇的位置最先表现出来。”嘴唇的颜色、光泽和质地等，都是折射身体健康状况的一面镜子，我们的身体好不好，嘴唇会用自己的语言告诉我们。

嘴唇颜色与健康的关系

1、嘴唇颜色发黄——说明你需要消食导滞

嘴唇颜色发黄、精神不足，有时还会发呆发困，则是发育中的儿童、少年和青年朋友们最易常见的问题之一。而这种毛病往往是“补出来的”！家长们常常忽略了少年儿童们“肝常有余、脾常不足”的问题，一味地给他们“补充营养”，于是多余的营养和水果中的湿气，就容易滞留在肠道里，久而久之使得胃肠功能受损，脾胃被湿和热困住，让嘴唇呈现发黄的状态。

消食导滞建议：

食用人参、白术、茯苓、甘草、莲子肉、薏苡仁、白扁豆、山药、大枣等益气健脾、理气和胃的食材；再配合陈皮、茯苓、山楂、白茅根等煎水或开水泡服；辅以含肠道益生菌的食物来清理肠道。每餐坚持做到多菜少肉七分饱，保留“三分饥”，既可以避免积食，又可调和肝和脾之间的矛盾，让孩子的脾胃强健、通排顺畅。

2、上下唇异色——说明你需要细嚼慢咽

上唇属胃，下唇属脾。上唇深红，下唇淡白微青，是“胃热脾寒”的表现，此时常伴有脸红、吃得多却容易腹泻、四肢懒散等情况。而上唇淡白，下唇深红，则是“胃寒脾热”的表现，往往表现为人不想吃东西、易吐、头脑昏昏沉沉的样子。

细嚼慢咽方案：

这种情况除强健脾胃之外，还需要在吃饭时细嚼慢咽。每口饭菜可以嚼3~6下左右，使食物充分与唾液接触，温度也与人的口腔温度相当，再慢慢咽下，这样人更容易饱，食物也更易消化吸收，可以有效保护脾胃。

3、嘴唇青紫发黑——说明你需要健脾活血

嘴唇青紫发黑，常常是体内有瘀的表现，也往往伴有心烦胸闷、体内无名疼痛、失眠多梦等症状。

健脾活血方案：

此时宜健脾益气、活血化瘀，可用人参、三七、当归、黄芪、益母草、黑木耳、莲子、桑椹等进行调养。若幼儿嘴唇青紫，伴有手指、脚趾甲青紫，并且有安静时颜色较淡，活动、哭闹后颜色加深的情况，宜先到正规医院检查。

4、嘴唇颜色淡白——说明你需要补益气

血嘴唇淡白的人，因大脑容易缺少气血的滋养而变得健忘，四肢也常常处于一种有气无力的状态，懒得动弹，人不想说话，总想睡觉。男性缺少拼搏的动力，女性则常常对性缺乏兴趣……这些都与脾胃功能相关。中医认为，嘴唇颜色淡白，可能是脾胃生化的气血出了问题。现代人脑力劳动强度大，需要思考的问题实在太多，而思则伤脾，直接影响人体的消化与吸收功能。长此以往，嘴唇的颜色也就渐渐暗淡了下来。

补益气血建议：

胶艾汤、四物汤，是中医比较经典养血方剂，用的是补血滋阴的阿胶和被称为“补血药之圣”的当归。所谓气为血之帅，血为气之母，补血时要兼顾补气。所以需要加上一些补气的药材合理搭配补血，如黄芪。

5、嘴唇颜色发红——说明你需要清火降火

几乎所有的嘴唇颜色红如血染，都和上火有关，如果你上下两唇、唇内外两面全红，很可能是血热的表现。如果还伴有咽喉疼痛、牙齿上火疼痛、心情烦躁，或大便秘结、小便发黄、尿中带血等情况，则是真上火。

清火方案：

忌吃煎炒油炸和油腻的食物，连续三天以稀粥为食。可在稀粥内加入少许盐，以补充人体所需的盐分。如果实在想吃肉，可用生地、土茯苓炖少许猪肉，或用莲子（带心）、莲藕炖上一两块排骨，以解肉馋。在茶余饭后，还可煮上一些冬瓜汤、茅根汤等，代水饮用以消除上火症状。如果你在唇红的同时，嘴唇急剧干燥，还伴有头晕头痛、高烧、烦躁的表现，应当及时就医诊断治疗。

温馨提示：想要唇色红润，气色好，请记住：常润唇，多饮温水，增加摄入富含维生素和锌、铁和硒等矿物质的食物，如新鲜水果、蔬菜和全谷物，帮助维持皮肤的水合作用，保持唇部的湿润和弹性；平时注重践行四合理，让健康从内而外绽放。

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