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当我们感冒了，我们可能会出现咳嗽、咽干、喷嚏、鼻塞、流涕等症状。如果遭遇流感，则还会出现怕冷、发热、头痛、全身肌肉酸痛、软弱无力等症状。感冒作为呼吸道感染疾病，为什么会出现全身肌肉酸痛、软弱无力等症状呢？

一、感冒后为什么会浑身酸痛

这主要与病毒毒素作用、免疫调节、电解质紊乱等原因有关。

1、病毒毒素作用

感冒浑身酸痛无力是是体内免疫力低下引起的，也有可能是风寒引起的感冒，感冒可能会引起酸痛、流鼻涕、咳嗽等症状，主要是因为病毒感染引起的免疫力低下。

2、电解质紊乱

感冒了会影响食欲，导致进食量减少，还会因发热、出汗等情况导致体液丢失，出现钾、钠、钙等电解质的缺乏，影响肌肉的舒缩，从而出现感冒后肌肉酸痛的症状。

3、免疫调节

感冒会让机体的免疫细胞发挥作用，对感冒病毒进行攻击，一方面释放免疫细胞去吞噬这些毒素、杀灭这些细菌；另一方面，还通过发热使细菌活性下降，增加机体代谢，让免疫防御来得更快更猛。虽然发热有助于杀灭外来的病原体和毒素，但同样会造成身体的不适应，因为代谢加快，毒素被吞噬之后，体内酸性代谢产物就会越来越多，由于毒素和酸性代谢产物在肌肉的大量堆积，就会感觉到全身肌肉酸痛乏力。

二、如何缓解感冒后肌肉酸痛

1、避免身体过度劳累

在晚上睡觉时一定要盖好被子，防止关节骨骼受寒加重疼痛感，要降低劳动的幅度，这样可以减轻身体的负荷，及时的调整睡眠状态，保证充足的睡眠。

2、泡脚

在洗脚水里加入一小勺食盐，70克生姜泡脚半个小时，泡脚时可以先把脚放在热气上熏一下，等水温下降时在浸泡双脚并且互相的揉搓，泡脚的时候可以对脚部进行按摩，能够促进淋巴系统的循环。

3、泡热水澡

需要十克黄春菊，把黄春菊放在开水里浸泡五分钟，然后直接躺在浴盆里泡20分钟即可，黄春菊具有抗病毒杀菌、缓解疲劳的功效，可以缓解紧张的神经和肌肉，把身体的毒素排出体外，缓解了感冒所引起的肩膀疼痛、颈部疼痛等。

温馨提示：建议患者在医生的指导下使用感冒灵颗粒、布洛芬缓释片等药物进行治疗。同时患者需要注意休息，避免剧烈运动。若患者出现严重不适，建议及时就医治疗。

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