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导读生孩子乃是一个女人的人生大事，有些女人因为还未准备好怀孕或是在怀孕期遇到家庭巨变等事情，在孕期便产生很大压力和紧张。

产前抑郁症是发生在孕妇身上的一种孕期心理疾病，即产前出现精神问题，重要症状表现为情绪低落、思维迟缓和运动抑制，常发生于怀孕初期的610周内或开始为分娩作准备的孕妈妈。

心理专家根据大量的临床研究发现，产前抑郁症病因与女性在孕期的激素变化有密切关联。

患上产前抑郁症并不可怕也不丢脸，只要通过自我调养和药物的辅助，并积极配合医生进行医治，便可彻底治愈后，不会复发，下面一起来看看有哪些医治方法。

产前抑郁症怎么医治

产前抑郁症比想象的要普遍，如果孕妈发现自己怀孕后出现焦虑、易怒、持续性忧伤的症状，那很可能患上了产前抑郁症，越早医治产前抑郁症，效果就越好。

孕妈不需要过于自责，你并不孤单，大约有十分之一的准妈妈会在怀孕期间的某个阶段遭遇产前抑郁症。

产前抑郁症医治方法有很多，常用的有药物医治、物理医治以及心理医治等。

孕产期抑郁症患者，由于药物容易产生副作用，所以能尽量幸免使用药物就要幸免。

药物医治药物医治适用于病情较为严重的患者，要根据专业医生的安排进行服用。

第一线药物是三环类抗抑郁药，临床可根据抑郁及镇静作用强弱、副作用和患者的耐受情况进行选择。

第二线药非典型抗抑郁剂，其应用较广，且副作用小，安全性能较好，有利用长期维持医治。

物理医治通过做运动，促进分泌具有镇静作用的内啡肽，使患者保持一种放松、舒适的精神状态，晨说网，有利于更好地缓解消极情绪；另外能对患者脑电波的改善和各项生理指标的改善进行调节，目前物理医治上国外比较成熟的方法是经颅微电流刺激疗法。

心理医治心理医治在医治产前抑郁症过程中的地位十分主要，准爸爸以及家人多对准妈妈进行开导，尤其是准爸爸越发要多抽出点时间来陪准妈妈；另外准妈妈能多看有关育儿类的书籍，听音乐调节心情，做自己喜欢做的事情分散注意力，消除消极情绪。

产前抑郁症能自愈吗

怀孕期间生病，孕妇会担心影响了肚子里的宝贝处于良好的状态，对于产前抑郁症，是一种心理疾病，不少孕妇认为心情这种东西谁都无法左右，除了自己。

Q：产前抑郁症既然是一种心理疾病，那是否能自己调整心态来自愈呢？

A：产前抑郁症自愈的可能性不大，情况严重的需寻求心理医生或妇科医生的帮助。

首先，从以下几种表现先判断孕妇是否有产前抑郁症的症状：

1、觉得所有的事情都没有意思、没有乐趣；

2、整天感觉沮丧、伤心，或难以集中精力；

3、极端易怒或烦躁，或过多的哭泣；

4、睡眠困难或睡眠过多；

5、过度或从不间断的疲劳；

6、总是想要吃东西或根本不想吃东西；

7、产生不应该的内疚感，觉得自己没有用，没有希望。

如果孕妇有3种或更多以上症状，并持续2周以上，很有可能患上了产前抑郁症。

轻度的产前抑郁症能通过自我调整心情得到缓解，期间需要家人的帮助。

自我医治能借鉴以下四种方法：

自我医治方法一：观息法

1、选择一处安静且不被打搅的环境；

2、以盘腿姿态端坐，挺胸抬头，闭上双眼；

3、将注意力专注在鼻孔的呼吸进出上，就只是观察鼻孔处的一呼一吸，保持“平等心”即“不判断、不分析、不思考、不纠缠。

自我医治方法二：有规律的生活作息

规律的生活作息能充实人的内心，消除杂乱的思绪，这是每一个孕妇所需要的，对于产前抑郁症患者来说，这一点尤为主要，给每天的生活做一个简单计划，不要繁琐，但主要的是每天持续保持，这样就会在一定程度上转移自己负面的焦点，减少胡思乱想。

自我医治方法三：拒绝对号入座

由于患者没有良好的内心防御力，往往会把自己的状况与其对比，造成内心更大的压力，更有甚者起初只是有一些抑郁的情绪，最终却被自己强化为了抑郁症，所以日常应尽量减少主动去了解产前抑郁症方面的信息，千万不要自己对号入座，这对调节抑郁是非常主要的。

自我医治方法四：适当的户外活动

减少社交活动、封闭自己，这只会令抑郁的症状加重，陷入恶性循环，强化自我的症状。

因此在身体还能保持正常行动时，除恶劣天气或特殊状况外，应适度地强迫自己走出去，接触朋友或参加社会活动，只要坚持一段时间后，抑郁情绪就会被极大的改观。

产前抑郁症多长时间能恢复

患上产前抑郁症并不是一件可怕的事情，只要及时医治与根治，并不会对孕妇的生活造成太大影响。

下面我们就来看看孕妈如果患上了产前抑郁症多长时间能恢复吧

轻度产前抑郁症的孕妈要多与朋友、同事们交流，多跟家人谈心，放宽心态，保持心情开朗。

但孕妈如果发现自我调节已无法得到缓解时，要及时寻求医生的帮助，幸免病情进展严重，危害到自己与宝贝处于良好的状态。

产前抑郁症有后遗症吗

孕妇在怀孕时期生病，特别胆怯会影响到宝贝的处于良好的状态，不少人会问，患上产前抑郁症这样的心理病，会不会对宝贝产生伤害，又会不会存在后遗症呢？

的确，有一半患有严重产前抑郁症的准妈妈会进展为产后抑郁症，但是在怀孕期间进行医治能大大降低这种可能，并不会对宝贝造成伤害。

还能做以下这些事情，降低病情复发几率：

1、养成照顾自己的好习惯，并使之成为常规，让宝贝一出生就计划好休息的时间和方式；

2、和你的老公谈谈家务事的分担，以及你们两人之间怎么样互相照顾，养育宝贝等计划；

3、开始建立一个后援社交网络圈，由你的朋友、家人、老公、保健医生，或医治专家组成，这样做的好处是等你的宝贝出生后，你能随时找到帮手；

4、条件允许的情况下，先整理好做饭、保洁或保姆的人选，这样就能在宝贝出生后，也还能保证一些珍贵的个人时间。

产前抑郁症患者注意事项

产前抑郁症患者跟普通孕妇还是有区别的，要特别注意心情上的调整，注意以下几点：

1、患者要做积极的心态调整，不论头脑出现什么念头，就只是保持觉知知道，不去评判、思考、解决、纠缠，放宽心；

2、患者要放松心情，不要操心太多事情，例如布置婴儿房，购买婴儿用品等事情，能让家人分担的事情自己就别太操心了，每天能多看书，或是去附近的公园散步；

3、善于分享心事。

许多患者总觉得自己不处于良好的状态，担心自己的饮食、生活习惯会对宝贝的处于良好的状态造成影响，每天都过得特别小心翼翼，把自己弄得神经兮兮，精神高度紧绷，本来完全没必要这样 只要保持好自己的正常状态，日常心对待怀孕，即便还是会胡思乱想吓自己，那就把你的恐惧和担忧都说给朋友们听，多听其他妈妈的经验分享，和老公也要保持坦率的交流，不要自己在那里瞎想。

4、尽量别让患者自己一个人独处，不同时间可找不同的朋友、家人陪伴身边，聊天逛街都能，让患者没有太多时间胡思乱了，转移她的注意力。

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