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这是困扰许多青年男性的问题。

总怀疑自己表现的够不够好，自己能不能满足女朋友，总是表现的不够自信，殊不知这样的担忧，反而会增加早泄的机率。

正常性生活多久?什么是早泄的表现?

射精多少时间正常?射精时间无明确指标

早泄是指过早射精，本来这个时间定义很难下，性交时射精时间的长短，个体差异巨大，即使同一个人，每次射精时间亦不尽相同。

有人将射精时间的长短，用以衡量早泄是不恰当的，必须考虑年龄、体质、处于良好的状态情况、性生活经验、性交次数和女性性欲及情欲高潮出现快慢等个体的差异性，所以很难制定一个具体的射精时间标准。

据调查，正常男子射精时间一般在1分钟以上至3分钟左右，有的人可在20分钟至30分钟以上，个别可达50~60分钟。

至于1分钟以内射精者，亦要视这时男女双方是否能得到满足。

如果双方配合默契，尽量在女方已充分激动的情况下进行性交，射精后双方都感到满足，则不应视为早泄。

因此，有人提出的小弟弟进入花园后不到1分钟，或者小弟弟在花园内抽动不足15次即射精者，亦称为早泄。

这种意见目前尚有争论。

为何要延长射精时间

通常需要延长射精时间的都是射精时间太快的男性。

而射精时间太快是存在着危害的。

1、射精太快影响男性自信，容易加重病情。

从而产生心理障碍，自信心下降，也更加重了病情，形成恶性循环。

2、射精太快的危害表现为口苦咽干、小便黄赤、淋浊、阴痒，舌质红，苔黄，脉弦数，并长期伴有精神不振，神疲倦怠，夜寐不安，精薄清冷，心悸不宁等，影响工作和生活。

这里仅指小弟弟插入花园，最终射精的时间。

一般有多久呢?调查证明，一般都在30分钟以内。

怎么样延长性交的时间

夫妻性生活不和谐的常见真相是男方射精过快，因此男方坚持的时间越长，女方达到高潮的可能性就越大。

如果男方时间太短，就会导致女方的性欲不能得到满足，日久甚至出现性冷淡。

那么怎么样延长性交的时间呢?这里介绍以下几种方法：

1、分散注意力法。

问题的关键本来是降低龟头的敏感度。

龟头是男性的第一性敏感区。

最后射精都是因为龟头受到强烈的刺激后而发生的。

如果能降低龟头的敏感性，射精就会被延迟。

做爱很投入时，意念都会集中在龟头上。

男性甚至有自己全部身体进入女性的感觉。

这时，如果去想其它事情，就会暂时缓解射精的冲动。

2、调节抽动速度。

当有射精紧迫感时，98迷科，男方可减慢抽动速度，减小动作的幅度，也可暂停抽动或将小弟弟抽出，然后待紧迫感消退后再恢复抽动，反复重复这样的动作可明显延长性交的时间。

3、增强体质。

一般体质较好的人做爱时间要长些。

所以根本上说要锻炼身体，并且注意营养。

有人说吃三鞭之类的东西很管用，也许有点用。

但实际在心理上的作用比在生理上的作用大，综合体质的提高才是根本。

4、经验配合。

做爱的确是一门艺术。

而且是两个人的艺术。

好比双人滑冰，讲究的是配合。

实践证明，女性善于引导的话，男性可适当延长性交时间，并且女子可获得足够的性满足。

所以，对那些做爱不得法的男子，那些总是早泄又没有生理疾病的男子，找一个有经验的女子加以辅导，未尝不是一个好办法。

5、牵拉阴囊和睾丸。

由于性兴奋时阴囊和睾丸收缩上举，所以性交过程中由女方向下牵拉阴囊和睾丸可降低性紧张度而推迟性高潮的到来。

6、捏挤小弟弟。

有射精紧迫感时立即将小弟弟抽出，，由女方用食指和中指置于小弟弟冠状沟上下，拇指放于对应的位置，相对进行捏挤，可降低性兴奋，每捏挤3～4秒钟放松一次，如此可反复进行。

7、改变性交体位。

侧卧式、女上式、坐式可以延长性交时间，真相是男方用力少，肌肉松驰。

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