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阴雨天会加重身体的湿气吗?阴雨天怎样给身体除湿[图]是真的还是假的?

时间:2023-06-28 18:04 来源:网络 作者: 迷吧

简介:北方的天气一般都是干冷,艳阳高照的,而南方的天气,却是阴冷潮湿的,在冬天冷到了骨子里,而到了梅雨季节的时候,连绵的阴雨感觉整个房子都是潮湿要发霉的,人也是一样被湿气入侵的感觉,那么,阴雨天会加重身体的湿气吗?阴雨天怎么样给身体除湿。 1、阴雨天怎么样除湿气 出现这些身体症状,

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北方的天气一般都是干冷,艳阳高照的,而南方的天气,却是阴冷潮湿的,在冬天冷到了骨子里,而到了梅雨季节的时候,连绵的阴雨感觉整个房子都是潮湿要发霉的,人也是一样被湿气入侵的感觉,那么,阴雨天加重身体湿气吗?阴雨天怎么样给身体除湿。

阴雨天会加重身体的湿气吗?阴雨天怎么样给身体除湿1

1、阴雨天怎么样除湿气

出现这些身体症状,说明已被湿气侵犯了:

1、食欲不振,吃什么都没有胃口,经常感到口淡乏味,明明很口渴却不想喝水;

2、白天很疲惫,感觉周身无力,整天头昏脑胀、四肢沉重,特别容易打瞌睡;

3、舌苔很厚,早上起床时表现最为准确;

4、皮肤起疹子;

5、大便较黏腻,抽水马桶总是冲不干净。

中医认为,环境气候会对人的身体产生主要的影响,当环境潮湿阴凉时,人体很容易遭受湿气侵犯。由于“湿”是引发及恶化疾病的关键,因此人体祛湿尤为主要。那么,人体有湿气该怎么祛湿呢?

祛湿第一招:勤运动

越是不爱运动的人,体内湿气越多,湿气长期不除,则易进攻脾脏,诱发湿热病症。多参加体育锻炼有利于加速血液循环,增强水分代谢,加速身体湿气排出体外,因此平时多参加一些能流汗的活动,如跑步、打球、瑜伽等,能“逼出”体内湿气。

祛湿第二招:避开湿气

如果经常待在潮湿环境中,湿气是很容易入侵人体的。因此在潮湿天气里,我们应尽量避开环境中的湿气,如:不要直接睡在湿气重的地板上;下雨天气最好减少外出频率;如果衣服鞋袜没有干最好不要穿上身;洗完澡后要擦干身体、吹干头发;房间湿气重的话可借助风扇、空调等电子设备排出湿气。

祛湿第三招:饮食调理

由于人体肠胃系统关系到营养和水分的代谢,因此祛湿较好的方法就是通过饮食调理。平时在家,自己能做几味祛湿食疗来祛除体内的湿气。

【苋菜肉片汤】

用料:青苋菜、肉片适量、油盐适量

制法:先将水煮开,然后再加入油盐、洗干净的肉片和苋菜,待汤煮开后即可食用。

功效:解毒清热、通利小便,但由于苋菜性寒凉,故阴盛阳虚体质、脾虚便溏或慢性腹泻者不宜食用。

【胡椒根煲猪肚】

用料:胡椒根50g左右,猪肚1个,陈皮1/4个,98迷科,少量生姜

制法:用料洗干净后,一起放进瓦煲中,加入清水煮沸后改用文火煲2个小时,加入调料后即可饮用。

功效:此汤可驱寒祛湿、补益脾胃

【薏米莲子汤】

用料:薏米30g,莲子30g

制法:将用料洗干净后放入沙煲中,加入适量清水煮沸后改用文火煲1个小时候,加入调料后即可饮用。

功效:祛湿、健脾、清热,有助于缓解食欲不振、入睡难烦躁等症。

“回南天”给人带来的不便,想必每个生活在南方沿海地区的人都亲身体验过,天气潮湿虽令人讨厌,但身体“潮湿”更令人难受,在这阴雨绵绵的潮湿天气里,大家记得要给自己祛湿哦。

2、身体内的湿气来源

睡眠不足

睡不够巨大程度与脾虚有关。若脾虚,会影响其运化水湿功能,湿邪易乘虚而入。建议每天夜晚11点钟前就睡觉,提高睡眠质量。

口味偏重

油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化,容易造成肠胃负担过重而加重体内湿气。

嗜酒吃凉

其中,酒助湿邪;贪吃生冷食物伤损脾胃之阳,会让肠胃消化吸收功能停滞,给外邪制造入侵机会,这是加重湿气的关键因素。

坐多动少

久坐及运动少的人常会出现身体沉重、四肢无力等湿气大的表现。“动则升阳,静则养阴”,适当运动,如跑步、健走、游泳等,可促进身体器官协调运作,加速“排湿”。

喜湿贪凉

衣着“只要风度,不要温度”的做法;久留潮湿之地或冷水淋浴,都容易让湿邪侵袭肌肉、关节。所以,全身都要注意保暖,洗澡水别太凉,洗头后要及时吹干。

在“除湿”方面,必须重视护脾,宜经常吃些山药、苡薏仁、赤小豆、白扁豆、莲子、芡实等有健脾除湿作用的药食材。

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