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健身跑步等运动可以提高心肺功能，但是虽然心肺能力够你战整晚不会累，但会衍生出另一个问题：你的肌肉会因为过度使用而哀号，首当其冲的就是大腿。

如果平常没在练腿，大战后像跑完马拉松一样。

深蹲是非常有必要做的。

男人每天做深蹲可以延时么

一、强壮大腿是大炮底座：

深蹲锻炼的是大腿，也就是股四头肌这块人体最大的肌群。

在活塞运动的过程中，虽然卖力工作的是你的腰，但底下大腿前侧的股四头肌！股四头肌扮演的是大炮发射时稳定底座的角色，举凡各种跪着发动的姿势，像正常位、跪着的背后位，你都是以大腿为施力的支点在出力。

一旦这块肌肉力量不够，很快你就会因为肌肉酸痛需要换姿势，严重一点的话，让你跛着脚走进办公室被同事问怎么回事的时候，还不敢承认是前一晚打炮打到腿软，只能随便塘塞个理由说是跑马拉松害的。

甚至你想表演火车便当、人体直升机这些噱头十足的特技，有着深蹲帮你打造的强壮大腿跟核心肌群。

特别是火车便当，你的大腿可是要撑起两个人的重量啊！ 二、让你干劲十足的睪固酮：

男人只要有重训就会促进睪固酮的分泌。

睪固酮是一个男人最深层的动力，它决定了男人的征服欲、权力欲以及性欲，而深蹲因为练到的是整个下半身整个人体70%的肌肉，所以在睪固酮分泌上特别有效率。

睪固酮就像是把利刃，让你在职场上争战杀敌更有干劲跟斗志，或是符合

很多男人搞一搞就自己软掉，98迷科，除了前一篇说的心肺能力不足停下来休息喝水外，性欲不够强大则是另一个可能的原因。

明明眼前的女人是正妹，但搞一搞老二就他妈给你闹罢工软掉，重点就在这里。

男人的性欲，决定了老二可以硬多久。

当你睪固酮充足，性头上来战满3个小时都不是问题，你该烦恼的是在摩铁加时加到天荒地老开房费爆表的问题。

睪固酮的另一大功能，就是它掌管连发速率。

男人射完一发，有人可以5分钟就继续再战，有人则是要躺半天才能够慢慢抬头续战，关键就是睪固酮的量允不允许你这样搞，这种连发速率完全是种让人为之气结的事，明明你的女人还没被喂饱，如果性欲不够强大，回气时间太长，你就只能低头望着老二兴叹……

男人深蹲的好处 好处一、舒缓自身的压力

压力是在无形中形成的，但是男人如果长期处于高压的状态下，那么身体的健康状况就会出现问题，同时心理健康也会受到影响。

所以男性想要释放自身的压力，可以在平时的生活中多做一些深蹲运动，因为经常做深蹲，可以有效的促进人体内的血液循环，使人的全身得到放松，对于舒缓压力有很好的效果，所以男性在平时的生活中坚持做深蹲是一件特别好的运动方式。

好处二、更有男人味

男性体内的雄性激素能够直接关系到男性的身体健康状况，对男性的性功能也有着直接的关系。

当男性体内雄性激素减少时，男性的性功能和身体健康状史都会出现问题，所以男性在出现这些问题之后可以在日常生活中坚持做深蹲，对促进男性体内雄激素分泌有很好好效果，坚持做深蹲，可以使体内的雄性激素越来越旺盛，男人味也越来越深。

好处三、抗衰老

衰老是一件无法避免的事情，同时也是一种自然规律，如果在日常生活中经常做一些体育锻炼其实也可以延缓衰老速度。

比如深蹲，如果男性在日常生活中经常做深蹲的话，可以有效的促进人体的血液循环和代谢，对延缓衰老有一定的功效。

同时经常做深蹲，还可以增强腿部肌肉力量，腿关节的活力也会增强，使人看起来更强健，更年轻。

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