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温馨提示：这篇文章已超过47天没有更新，请注意相关的内容是否还可用！ 怀孕遇上便秘，这些方法要记好~
据统计，孕期便秘的患病率在11%-38%，尤其是到了孕晚期更厉害，很多孕妇便秘时不知道如何处理，今天就带大家了解如何正确处理妊娠期便秘。

怎样算便秘呢?
便秘是指排便次数减少，每周排便\u003c 3次，粪便干硬难下，或粪质不干但排便困难(排便费力、排便不尽感、排便费时及需手法辅助排便)。

便秘有哪些因素造成的？
1、生理因素
怀孕时，孕妈体内孕激素、生长抑素等分泌增多导致肠蠕动减慢;加上孕期子宫的不断增大导致肠道运动障碍，使排便缺乏动力，容易导致便秘。

2、饮食结构变化
怀孕期间，孕妈及家人担心营养摄入不足，大量摄入高蛋白、高脂肪饮食，而对于高纤维食物中的蔬菜与水果食入较少，造成便秘。

3、缺乏运动
有保胎需求的孕妇，需要卧床，活动量减少，肠蠕动减慢，因此容易导致便秘。

孕期便秘有哪些危害？

1、增加流产、早产的风险
在便秘的情况下，孕妇排便时可能会比较用力，而这种情况会导致子宫收缩，严重者可能会引发流产、早产，危及母婴安危。

2、诱发更严重的疾病
便秘时容易引起肛门疼痛，甚至有可能诱发痔疮、肛裂等肛门直肠疾患。

3、影响情绪
持续便秘会影响生活，也会引起担忧，导致患者、孕妇产生紧张、焦虑等的不良情绪，98迷科，不利于身心健康。

另外，有些便秘孕妇在生产时，由于粪便长期在肠管中堆积，妨碍胎儿下降，增加了不必要的分娩风险。

孕期便秘该怎么办呢？

1、晨起定时排便
在起床或早餐后定时如厕。

由于早餐后结肠推进动作较为活跃，易于启动排便，所以早餐后一小时为最佳排便时间。

不要忽视便意，更不能强忍不便。

更重要的是蹲厕时间不能过长，蹲厕时间过长，不仅会使腹压升高，还会给下肢回流带来困难。

最好采用坐厕排便，便后用免蹲洗臀盆清洗会阴部和肛门，既卫生又避免长久下蹲增加腹内压。

2、注意饮水技巧
每天注意多饮水，要掌握饮水的技巧，否则即使喝了水也不一定有什么效果。

例如，每天要在固定的时间里饮水，要大口大口地饮，但不是暴饮，使水尽快到达结肠，而不是很快被肠道吸收到血液。

这样，就可使便便变得松软，容易排出体外。

3、慎用药物
万一孕妇的便秘无法减轻，必须立即就医，遵医嘱服用通便药物，绝对不能擅自使用开塞露等药物。

4、适当运动
很多孕妈会担心运动对胎儿不利，其实,适度的散步、适度的家务活动不仅对胎儿无害,还会促进肠胃蠕动，对缓解便秘有一定的好处。

5、缓解精神压力
可多听听舒缓静心的音乐、看看轻松幽默的书籍、缓解紧张的情绪。

6、多纤维饮食
禁辛辣食物，98迷科，多吃含纤维多的食物，可促进肠胃蠕动，如苹果、萝卜、蜂蜜、豆类等。

方法都用了，还不行呢？
对于孕产妇来说，治疗便秘的同时也要考虑安全，可以考虑其他手段，比如纤维素、乳果糖、孕妇益生菌等孕妇也可以放心使用的产品。

特别提醒：禁用开塞露、蓖麻油、以及一些成分不明的中药栓剂及乳膏。

因为可能会刺激子宫收缩，造成流产、早产！
调整好心态，
不被便秘打败！
治疗便秘的过程也许艰辛，难熬
但还需要妈妈们一步一步耐心走下去。

一：梦到拉很多次大便

我也梦到过这样的梦！有时候会梦到以前的那种茅坑，四周围全是屎，全是屎蛆。

醒后的日子没惊没喜，平平淡淡的。

二：梦到自己怀孕拉大便

便秘，可以说是整个孕期最常见的烦恼之一，很多孕妈都遭受便秘的困扰。

一旦惹上便秘，孕妈们的排便频率从两三天一次到七八天一次不等，甚至有的更久，也成为一种心理负担。

不少的孕妈反映自从怀孕后，自己会出现便秘的情况，这令她们很是痛苦。

从一怀孕就开始便秘，现在已经30周了，越来越厉害，每天吃水果也不少，真是无语了。

我怀孕32周开始便秘，一天到晚老想去拉大便，有时候半个小时拉出一粒羊屎一样，好痛苦。

我怀孕四个月了，最近便秘特别严重。

我已经一个星期不大便了，最近肠胃都出现了积食，恶心的什么都吃不下。

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