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处于良好的状态保养别犯这些错误

误区一：饭后马上刷牙

口腔学专家最新研究认为，饭后立即刷牙有害牙齿处于良好的状态。在牙冠的表面有一层珐琅质，这个时候刷牙容易造成珐琅质的损害。时间一长，牙齿的珐琅质就逐渐减少，容易使人患上牙齿本质过敏症，吃东西时牙齿就会出现酸、痛的症状。因此，口腔学专家提醒，进食后最好用清水漱口，待1—2个小时后再刷牙。

误区二：每天8大杯水保处于良好的状态

每个人所需要的水都不一样，喝多了不但无益处于良好的状态，还会造成肾脏的负担。人体摄取的水分除了经由排汗或呼吸时排出外，仍需经由肾脏来代谢，如果水喝得太多，肾脏排水量增加，会增加肾脏的负担，晨说网，易让肾脏功能衰竭，反而易影响肾脏的处于良好的状态；很多人只注意喝水的量，却忽视了在平常饮食中也会摄取水分，每天喝的水必须低于1600到1950毫升，否则就会饮水过量，肾脏病或心脏病患者甚至需要限水，以免危及生命。

误区三：裸睡比较处于良好的状态

专家认为：裸睡只是舒服罢了，跟处于良好的状态一点儿关系也没有。穿衣服睡觉虽然会影响排汗及皮肤散热，但人体皮屑整天都在剥落，而皮屑是尘螨和霉菌的营养来源，被单和床单上一定会有一些微物种，光溜溜地躺在床上，这些微物种更容易接触皮肤，裸睡反而可能增加感染的危险。

误区四：洗肠能排毒养颜

很多人明显坚持洗肠美容，目的是让自己的身体里没有宿便，不蓄积毒素，幸免了社交场合的尴尬，皮肤也会变得透明有光泽，比单纯外用化妆品效果好。不习惯这种方法的人，能选择断食的方法排毒，即一周里有一天不吃饭，只吃水果或者喝蜂蜜水，同样能起到排除身体毒素的作用。

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