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最近很火的一个产后妈妈抑郁，那么和身边人有什么关系呢？

我亲身经历过，刚生完孩子因为内分泌等各种因素有过产后抑郁！真的是看什么都不顺眼！而且我脾气本身就很急！我儿子一岁多的时候跟我老公吵架导致分居了半年！但有一天我儿子玩的时候突然叫了一句爸爸！当时非常触动我！我就在想我这是在干嘛！为什么让孩子看不到爸爸！他是无辜的啊！

每次上厕所的时候孩子都总在门口守着自己，或者进来等自己，孩子的爸爸就在外面沙发上躺着，当然感觉自己天都塌了，每天都是浑浑噩噩的感觉。

后来慢慢调整自己！意识到大家不是都要围着我转，你不容易别人也不容易！为什么把自己的坏情绪发泄给身边的人！一个家庭都是要互相体谅，互相关系照顾才能维系好一个家！

因此，调节激素，保存体力是关键。首先，要让自己多休息，少思考，把一切都放后。第二，放手，寻求帮助，这个时候把自己放第一位，孩子需要的只是妈妈在就行，其他的让家人帮助，或者请育儿嫂。第三，让自己适当运动，增加激素分泌和调节。第四，让自己每周有几个小时，单独做自己喜欢的事的时间。

如果丈夫发现妻子对宝贝没有表现出强烈的兴趣，要明白这是由于妻子的抑郁症造成的，而不是缺乏对宝贝的爱。 妻子靠养育宝贝并不会自然治愈抑郁症，也会带来负面的影响。

女性产后情绪该如何调节

女人天生的爱美，产后情绪我觉得应该是女人怀疑自己的身材变坏，或者有妊娠纹造成的。本来这些都应该坦然面对，谁还不是这么一步一步走过来的？

缓解抑郁最好的方法就是让自己忙起来，所以参加工作是必要的。慢慢等到孩子大一点了这种抑郁也就缓解了。

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