简介:夏季即将来临,大家除了欣喜,能不用穿过多衣物,能吃冰棍、去海边游玩外,还应注意保养 夏日炎炎,气温高,稍有疏忽,就容易心火旺盛,还可能中暑。 接下来,我们一起去看看夏季保养小常识,看看夏季保养应注重养什么。 夏季保养小常识 夏季气温高,人体内心火旺盛,脾胃功能功能低下,
【晨说网探索分享】
夏季即将来临,大家除了欣喜,能不用穿过多衣物,能吃冰棍、去海边游玩外,还应注意保养 夏日炎炎,气温高,稍有疏忽,就容易心火旺盛,还可能中暑。
接下来,我们一起去看看夏季保养小常识,看看夏季保养应注重养什么。
夏季保养小常识夏季气温高,人体内心火旺盛,脾胃功能功能低下,肾水虚衰,所以保养原则重要有四点:清热消暑、健脾除湿、补养肺肾、冬病夏治。
而要做到这几点,大家要多吃瓜果、多吃凉性蔬菜,并补充充足维生素,另外能适量运动。
夏季保养应注重养什么清热消暑:夏季的特点就是气温高,这能让我们少穿衣服,还能去海边游泳,可同时气温高也会导致人体内水分过多流失,进而出现中暑的症状。
所以夏季保养需注意清热消暑,多吃些含水分高的水果,比如含水量最高的10种水果。
健脾除湿:湿邪是夏天的一大邪气,再加上夏日脾胃功能低下,很多人会热的出现食欲不振的症状,所以夏季保养应注重养脾胃,多食用能改善胃口、祛除湿气的食物,还能吃些具有清热解毒、清心火功效的药物来改善。
补养肺肾:中医认为,夏天心火旺而肺金、肾水虚衰,所以夏季保养应注重养肾,能多食用枸杞、百合、桑葚等。
冬病夏治:另外,夏天人体和外界阳气较盛,最适合医治一些冬天易发的疾病,比如冻疮、哮喘、鼻炎等。
补充充足维生素、适量运动:除了以上几点外,夏天还应吃些富含维生素的瓜果,如西红柿、青椒、冬瓜、西瓜等;为了幸免出汗量过大,还要尽量减少运动量。
小结:关于夏季保养小常识,看完,大家知道了吧,夏季是大家比较喜欢的一个季节,但正因为喜欢,我们要做好保养工作,晨说网,这样不仅能愉快的度过夏天,还能让身体保持处于良好的状态,何乐而不为呢?有兴趣的朋友,还能看看秋季保养需要注意什么。
声明:本文内容仅代表作者个人观点,与本站立场无关。如有内容侵犯您的合法权益,请及时与我们联系,我们将第一时间安排处理。