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我们都知道玉米是五谷粗粮，富含大量的营养物质和纤维素，如果把玉米榨成汁功效和作用会相同吗?当然是相同的，而且更容易吸收

玉米保护心血管。中医认为，玉米有健脾利湿、调中和胃、利尿的作用，非常适合脾虚的人食用。

现代营养学也认为，玉米含有大量营养物质。鲜玉米中的纤维素含量为精米、精面的 6―8倍，能降低血中胆固醇的浓度，进而可起到预防心脑血管疾病的作用。

而且玉米中含有的维生素E是主要的抗衰老及美容物质。

又是一款老少皆宜的饮品，用来代替单调的豆浆，牛奶，当作早餐伴侣，绝对是一个不错的选择~

原料准备

玉米一根、米饭50g

牛奶200ml、冰糖适量

制作步骤

1. 将玉米和大米洗净，分两个烤盘放入CUCINE蒸烤一体机中，选择纯蒸汽模式，设置温度为100°，玉米蒸20分钟，98迷科，大米蒸30分钟同时开始，中途取出就能

2.玉米蒸熟后取出，剥成玉米粒。能选择直接用刀切比较方便，也能先用大拇指把其中一排的玉米粒一个一个地剥掉，然后侧着把玉米粒一排一排地剥掉能够最大限度的保留玉米营养

3.将切好的玉米粒，牛奶倒入Blendtec五方杯中，加入适量刚刚蒸好的米饭和冰糖，如果买的是甜玉米能选择不放冰糖，米饭是增加粘稠度，量不需要太多。

PS：用牛奶或者冲泡好的奶粉都能，假若没有奶或者对奶过敏，就用等量的温水替代哈。

4.把所有材料添加好后，启动热汤模式，搅拌180秒，一杯温热香醇的玉米汁就做好了~

本期食谱分享就到这里了，下期更精彩哦~

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