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立秋节气是一个比较主要的节气，也是保健保养的一个好时期，这个时候很多人都会注重食疗保养。在立秋的时候，能多吃一些山药、百合、银耳以及梨子等，能养肺护肝，起到一定的保健效果。

立秋后吃什么养肝排毒

1、水果：柚子、柑橘、葡萄、香蕉、火龙果等。

2、干果:开心果、核桃、花生、红枣等。

3、蔬菜：小白菜、胡萝卜、海带、莲子等。

4、饮品：蒲公英茶、蜂蜜柚子茶、菊花茶等。

立秋后吃什么养肺补肺最好

立秋吃梨、山药、百合等对肺好，建议根据自身的体质进行选择。

1、梨：梨是一种比较常见的水果，其鲜嫩多汁，能起到清心降火、清热解毒以及生津润燥、促进消化、预防便秘、润肺止咳等功能。而且中医认为梨入肺经，在立秋期间，适量吃梨能滋养支气管以及肺部。

2、山药：山药属于药食两用的食物，山药中含有丰富的皂苷以及黏液质，吃了之后能止咳化痰、润肺清热、滋阴补肺。因此，在立秋期间能适量吃山药，对肺部有一定的好处。

3、百合：百合当作一种中药，其性质寒凉，入心经以及肺经。百合能补肺阴、清肺热、安神，如果出现阴虚肺燥的情况伴有咳嗽、咯血、声音嘶哑等，就能在医生的指导下服用百合。立秋之际适量吃百合也能滋养肺部，改善肺功能。

4、莲藕

洁白的莲藕能清热润肺、凉血行瘀。莲藕好吃，而且能生吃也能熟吃，生榨汁能清凉润燥，熟煮能养胃补脾。

5、茨菇

民间有“内火旺喝茨菇汤” 的说法，茨菇又叫慈姑，属于秋天的应季食材，性味甘平，有生津润肺的作用，立秋之后天气开始变得干燥，是一种很适合秋季保养的食材。

除此以外，还能吃荸荠。想要养肺的人应该注意幸免抽烟，防止吸入过量油烟或者粉尘，要适量进行体育锻炼，使肺功能增加，防止肺病发生。

立秋后保养注意事项

1、注意秋寒

白露过后，天气会逐渐转凉，此时穿着可别太凉爽了，否则容易着凉。

2、慎吃寒凉水果

立秋后各种西瓜、香瓜就别大吃特吃了，否则会加重体内寒气。

3、别滥补

立秋是贴秋膘，进补的大好日子。但不能滥补，食补还是得以滋阴润燥为主，能吃点鱼肉、薏仁、菠菜、银耳、燕窝等食物。

4、运动别过度

适当的锻炼能增强机体适应寒冷气候的能力，晨说网，但别过度，当身体微微发热，没有出汗就能停止锻炼了。出汗后要及时擦干。

5、小心肥胖症

立秋可适当的补充营养，但不能暴饮暴食，别吃太多油腻煎炸食物，否则可能会导致体重增加。 

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